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2019/03/19

70%と基礎代謝

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こんにちは!

かつみです。

僕の趣味は漫画を読むこと今は毎週更新のアニメをみること

小学校1年生から専門2年生までスポーツをやってた僕が意外と?インドアな趣味を持ってます(笑)

そんな僕が趣味の一環としてずっと続けてることをそれはロードバイクです。

1番の火付けは恥ずかしながら漫画弱虫ペダルを読んでから…

僕に日常的に運動する機会を与えてくれました!

自転車は移動手段として楽だと思われがちですが時速20kmで1時間漕ぐと水泳、ジョギングのそれと同等の消費カロリーを得ることができます。

また全身の筋肉は下半身に70%集まってると言われるほど下半身の強化は筋トレに繋がっています。

筋肉を付けることにより基礎代謝が上がり太りにくく健康な体を維持することができる!

無心で長距離漕ぎ続けることにより開放感もえれる!いいことだらけです!

ぜひ皆さんも僕とロードバイク乗りましょう!!!

カツミ!

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