- 2020/12/06
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SALON BLOG
ブログこんにちは
デザイナーのサクラです❤︎
私ごとですが、週に１〜２回
ホットヨガに行ってます😋
ひとつひとつポーズに意味があるのですが、今日は頭に働きかけるするポーズをご紹介します🙋♂️
長時間の運転やパソコン、考え事、
毎日疲れますよね。。。
そんなときは！！
頭頂部の〝百会〝（ひゃくえ）のツボを刺激する、逆転のヨガポーズをしましょう〜〜簡単です☺️
まず百会はここです👀
百会のツボには沢山の効果があります❤️
自律神経を整える
めまい・耳鳴り
頭痛・目の疲れ
抜け毛・肌荒れ
鼻づまり・肩こり
不眠症などなど、、
百会を押すだけで頭が軽くなるので今からご紹介するヨガのポーズを覚えてくださいね✨✨
🐰うさぎのポーズ🐰
「うさぎのポーズ」は頭頂部を床に押しつけ、ツボを刺激します！
首は床と垂直、ヒザは腰の真下につきます。
こんな体制です👍
（無理言って関本カラーリストに上手に書いていただきました。笑）
逆転の姿勢を作ることで、血液を頭部に集め、脳を活性化してストレス解消にもなります🙆♀️
腕をあげることによって、肩甲骨まわりの筋肉もほぐれ、肩こり解消にも役立ちます！
30秒くらいでいいですよ👍
簡単なのでぜひやってみてください❤️
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