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2018/08/18

うさぎポーズで自宅で簡単頭皮マッサージ

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こんにちは

デザイナーのサクラです❤︎

私ごとですが、週に1〜2回

ホットヨガに行ってます😋

ひとつひとつポーズに意味があるのですが、今日は頭に働きかけるするポーズをご紹介します🙋‍♂️

長時間の運転やパソコン、考え事、

毎日疲れますよね。。。

そんなときは!!

頭頂部の〝百会〝(ひゃくえ)のツボを刺激する、逆転のヨガポーズをしましょう〜〜簡単です☺️

まず百会はここです👀

百会のツボには沢山の効果があります❤️

自律神経を整える
めまい・耳鳴り
頭痛・目の疲れ
抜け毛・肌荒れ
鼻づまり・肩こり
不眠症などなど、、

百会を押すだけで頭が軽くなるので今からご紹介するヨガのポーズを覚えてくださいね✨✨

🐰うさぎのポーズ🐰

「うさぎのポーズ」は頭頂部を床に押しつけ、ツボを刺激します!

首は床と垂直、ヒザは腰の真下につきます。

こんな体制です👍

(無理言って関本カラーリストに上手に書いていただきました。笑)

 逆転の姿勢を作ることで、血液を頭部に集め、脳を活性化してストレス解消にもなります🙆‍♀️

腕をあげることによって、肩甲骨まわりの筋肉もほぐれ、肩こり解消にも役立ちます!

30秒くらいでいいですよ👍

簡単なのでぜひやってみてください❤️

Writen
このブログを書いた人

サクラ

オーダーがあってもなくても大歓迎です!自分に似合うか不安でしたらカットもカラーも一緒に決めましょう!女性はその方の雰囲気、なりたい理想像を私なりに聞いて、感じてデザインさせていただきます。男性は落ち着く空間作りを心がけてます!お客様一人一人にあった接客をさせていただきます。
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